Lo zafferano è stato usato per migliaia di anni nell’antica medicina asiatica ed europea. Questa parte della pianta di Crocus è anche un ingrediente comune in alcune cucine etniche nei paesi in cui cresce nativamente. I benefici toccano molti aspetti diversi della salute fisica e mentale che colpiscono oggi milioni di persone in tutto il mondo.
Nella ricerca della salute ottimale e del benessere, le persone di ogni estrazione sociale si spostano con crescente frequenza dai moderni progressi della medicina e dei farmaci da prescrizione alla medicina tradizionale che ha superato la prova del tempo. Lo zafferano è uno degli integratori a base di erbe naturali più interessanti che attualmente stanno ricevendo molta attenzione.
Come accennato in precedenza, lo zafferano è una parte vegetale della Crocus sativa o pianta comune di Crocus. Se hai mai visto questi graziosi fiori bianchi, gialli e viola fiorire all’inizio della primavera, potresti ricordare lo stigma centrale o le strutture filiformi al centro del fiore. Questo è lo zafferano.
Tradizionalmente, lo zafferano viene raccolto a mano in un processo scrupoloso che produce una libbra di questo straordinario prodotto per ogni 36.000 fiori raccolti. A causa della difficoltà di procurarsi lo zafferano stesso, esso è diventata una delle spezie più costose al mondo. Tuttavia, è comunemente usato per aggiungere sapore e un colore giallo brillante a riso e piatti come la paella. Un’oncia del tuo zafferano costa circa $ 250.
Alcuni dei nutrienti presenti nello zafferano includono il 400% del valore giornaliero raccomandato di manganese, vitamina C, magnesio, ferro, vitamina B6 e potassio. Tuttavia, questa spezia salutare non viene utilizzata specificamente come fonte di questi nutrienti. Invece, i suoi benefici per la salute derivano dalla grande varietà di carotenoidi e antiossidanti presenti al suo interno.
Sebbene utilizzato in cucina per donare sapore e colore, lo zafferano sta attirando l’attenzione data la lunga lista di benefici che può apportare alla salute. In tutta l’Asia e l’Europa, documenti antichi e storie orali raccontano l’importanza dello zafferano e tutte le sue proprietà positive per la salute in generale.
Quando vedi la parola “sostanze chimiche”, potresti pensare a soluzioni innaturali che dovresti evitare. Tuttavia, ci sono anche molti prodotti chimici naturali che compongono i composti di piante, animali e anche di noi stessi. Lo zafferano contiene più di 150 di questi composti naturali, contenuti in piccola quantità anche in noi, che possiamo ottenere da ogni fiore. Alcuni di questi includono il safranale, la crocetina, la crocina e il kaempferolo.
Svolgono una varietà di compiti per il corpo umano. Ad esempio, questi e altri non elencano potenti antiossidanti aiutano a combattere lo stress ossidativo e il processo di invecchiamento. La maggior parte delle persone che si informano sulla medicina naturale comprendono l’importanza di assumere abbastanza antiossidanti nella loro dieta. Questi possono aiutare in tutto, dalle capacità cognitive alla prevenzione delle malattie cardiache e persino alcuni tumori.
Benefici naturali per la salute dello zafferano
Tutte le informazioni di cui sopra sembrano fantastiche, ma come puoi sapere se lo zafferano ti aiuterà davvero con i problemi di salute che hai già o che desideri disperatamente prevenire? Quando si tratta di ricerche mediche su questa e altre medicine tradizionali, la scienza a volte non tiene il passo con le affermazioni aneddotiche che resistono alla prova del tempo.
Tuttavia, poiché lo zafferano è così spesso menzionato nell’Ayurveda e in altre pratiche mediche tradizionali e un numero sempre crescente di ricercatori prestano attenzione a ciò, le seguenti informazioni combinano l’uso moderno e tradizionale per aiutarti a prendere una decisione informata sull’aggiunta di zafferano al tuo regime.
Zafferano e depressione
Milioni di persone in tutto il mondo soffrono di depressione o di simili problemi emotivi e psicologici. Sebbene sia importante lavorare da vicino con un medico o uno psicologo per determinare il miglior trattamento, è possibile trovare anche un po’ di sollievo cambiando il tuo regime alimentare, facendo più esercizio fisico e includendo diversi integratori ed erbe al tuo regime quotidiano. Lo zafferano e la depressione hanno attirato molta attenzione nelle riviste mediche e nelle raccomandazioni di persone che ne hanno avuto esperienza.
Gli antidepressivi e simili farmaci da prescrizione psichiatrica sono alcune delle pillole più spesso prescritte negli Stati Uniti e in altre nazioni occidentali. Con un numero così elevato di persone che sperimentano problemi emotivi, letargia e altri sintomi depressivi associati a questo disturbo, ha senso cercare qualsiasi possibile aiuto da integratori e spezie naturali.
Lo zafferano non è stato solo collegato aneddoticamente al sentirsi meglio e alla riduzione della gravità dei sintomi depressivi per un gran numero di individui. Ora, alcuni studi di ricerca scientifica hanno supportato queste affermazioni con prove. Ad esempio, uno studio del 2013 ha dimostrato che 30 milligrammi di zafferano hanno ridotto i sintomi della depressione diagnosticata a un tasso di persone molto più elevato rispetto ai placebo. In effetti, era efficace quanto i farmaci comunemente prescritti come la fluoxetina.
Mentre alcuni di questi studi hanno utilizzato misurazioni più precise, con la maggior parte dei disturbi e delle malattie mentali, il modo per giudicare il miglioramento è attraverso un’attenta segnalazione e domande ai pazienti stessi. I gruppi che hanno assunto integratori di zafferano hanno riportato miglioramenti nel loro umore generale e una riduzione dell’ansia e dei sintomi depressivi.
Poiché questi studi sono condotti con un gruppo di controllo e un supplemento casuale o un placebo, i singoli pazienti non sanno di ottenere effettivamente questi composti benefici. Questo toglie la possibilità che le persone che assumono lo zafferano pensino di stare meglio solo perché vogliono che la spezia funzioni.
Altri studi hanno dimostrato che sia la stessa spezia di zafferano che i petali di Crocus erano efficaci nel prevenire i sintomi della depressione. In tutti gli studi, non sono stati segnalati effetti collaterali negativi dall’uso di integratori di zafferano naturale. Queste informazioni aggiuntive danno alle persone che lottano con questi sintomi una nuova speranza nella loro ricerca di una vita più positiva.
Zafferano e miglioramento della concentrazione
Che tu sia un giovane che vuole migliorare la concentrazione per la scuola o il lavoro, stia lottando con l’ADHD o un individuo più anziano con declino cognitivo o demenza legata all’età, probabilmente ti piacerebbe trovare un modo per migliorare la tua concentrazione, le capacità cognitive e la capacità di memoria. Tutte queste cose possono avere di una varietà di difficoltà per vari motivi. Nella lunga lista di cose potenzialmente utili sul miglioramento della concentrazione, lo zafferano è in primo piano.
Un’altra raccolta di importanti studi incentrati sulla concentrazione e sul miglioramento cognitivo si è occupata in particolare dei pazienti affetti da Alzheimer. Dei due studi principali condotti, uno ha testato 30 milligrammi di zafferano contro un gruppo placebo, mentre l’altro ha testato lo zafferano contro il popolare farmaco di prescrizione chiamato Aricept, che viene somministrato per ridurre il tasso di decadimento.
I risultati di questi piccoli ma importanti studi hanno dimostrato che lo zafferano ha sovraperformato nuovamente i placebo a un ritmo considerevole, e ha funzionato altrettanto bene quanto la prescrizione. Di fronte alla scelta di un continuo declino della disfunzione cognitiva, ha senso scegliere un integratore per la salute completamente naturale in grado di evitare la disabilità il più a lungo possibile. Inoltre, poiché lo zafferano non ha effetti collaterali noti in questi studi, perché non scegliere una soluzione naturale anziché una prescrizione chimica?
In generale, i benefici per la concentrazione, la cognizione e il miglioramento della memoria sembrano provenire sia dall’azione antiossidante che dalle proprietà antinfiammatorie naturali dello zafferano. Oggigiorno c’è molta attenzione su quanto sia pericolosa l’infiammazione per tutte le parti del corpo. Questo è altrettanto vero per il cervello. Poiché questa straordinaria spezia ha molte sostanze chimiche naturali uniche che combattono contro l’infiammazione, ha senso dire che sarebbe utile contro questa e altre malattie della mente e del corpo.
Zafferano e disturbi del sonno
L’insonnia e altre difficoltà del sonno spingono le persone a cercare trattamenti alternativi e cambiamenti nutrizionali che possano aiutarli a trovare relax e riposo. La mancanza di sonno sufficiente può influire su ogni altro aspetto della tua salute e del tuo benessere. Può renderti letargico al lavoro o a scuola, ridurre la concentrazione mentale e persino influire sulla tua salute fisica. Un sonno insufficiente può persino esacerbare gravi condizioni mediche.
Tante cose diverse contribuiscono ai disturbi del sonno, all’insonnia e all’irrequietezza generale. Se ti è stato diagnosticato un particolare disturbo che influisce sul tuo sonno, ha più senso studiare come lo zafferano o altri cambiamenti nutrizionali possano influenzarlo. Ad esempio, le persone che soffrono di apnea notturna, un’interruzione respiratoria durante il sonno, non ottengono gli stessi benefici da qualsiasi trattamento di una persona che ha difficoltà ad addormentarsi a causa di ansia o stress.
Quando si tratta di zafferano e disturbi del sonno, i benefici che una persona ottiene dalla spezia in relazione a molti problemi diversi possono anche aiutarla a dormire meglio. Ad esempio, le persone con diabete hanno ritardato il sonno più spesso rispetto alle persone con livelli adeguati di zucchero nel sangue e insulina. Poiché gli integratori di zafferano aiutano a stabilizzare queste cose, possono anche aiutare con questo tipo di disturbo del sonno.
Se hai difficoltà ad addormentarti a causa della sindrome premestruale con ansia e dolore da crampi, lo zafferano può aiutare anche in queste situazioni. Quando hai un miglioramento della tua salute e del tuo benessere generale, tendi ad addormentarti più rapidamente e a dormire più a lungo.
Detto questo, alcune persone considerano lo zafferano un sonnifero naturale che ha proprietà sedative e rilassanti uniche. Uno studio del 2009 con dei topi mostra che lo zafferano ha avuto un notevole effetto soporifero in generale. Dalla più moderna ricerca scientifica alle tradizionali abitudini, bere un bicchiere di latte caldo con un’aggiunta di zafferano è stato a lungo suggerito come un modo per dormire meglio la notte, qualunque sia la causa della tua insonnia.
Zafferano e degenerazione della vista
Il naturale processo di invecchiamento, le malattie come il diabete o i problemi di pressione sanguigna possono portare a una degenerazione della vista nel tempo. Mentre alcune cose che portano alla cecità come la degenerazione maculare non possono essere invertite, ci sono alcune cose che puoi fare per rallentare la loro progressione e migliorare la tua vista. Oltre ai farmaci, ai cambiamenti dello stile di vita e persino agli esercizi per gli occhi, cercare di aggiungere composti benefici come quelli presenti nello zafferano nel tuo regime può fare la differenza.
La degenerazione maculare causata dall’invecchiamento è stata ampiamente studiata con una varietà di farmaci e integratori nel tentativo di migliorare la qualità della vita delle persone anziane. Uno studio del 2016 ha scoperto che l’integrazione di zafferano ha migliorato l’acuità visiva e ha ridotto al minimo la perdita della vista entro un periodo di sei mesi. Parte di ciò potrebbe essere stata dovuta agli alti livelli di antiossidanti nella spezia che hanno funzionato per sradicare il danno causato dai radicali liberi.
Zafferano, sindrome premestruale e problemi di salute delle donne
Troppe donne soffrono di sintomi della sindrome premestruale spiacevoli e decisamente dolorosi e di altri problemi di salute incentrati su di esse. Il disagio, il gonfiore, l’ansia, lo stress e gli sconvolgimenti emotivi vissuti come parte della sindrome premestruale possono diventare un ricordo del passato se si utilizza lo zafferano in modo efficace.
Immagina di sbarazzarti dei sintomi della sindrome premestruale come mal di testa, dolore, voglie e irritabilità semplicemente prendendo 30 milligrammi di integratore naturale allo zafferano. Gli studi hanno dimostrato che è notevolmente più efficace dei placebo contro questi disturbi. È interessante notare che ulteriori studi hanno dimostrato che l’odore dello zafferano può anche aiutare ad alleviare l’ansia causata da cambiamenti ormonali e ridurre i tassi di cortisolo in generale. Il cortisolo è comunemente chiamato l’ormone dello stress e non ha specificamente a che fare con la salute delle donne.
È importante notare che lo zafferano veniva tradizionalmente usato come abortivo, il che significa che la sua ingestione ha portato ad un aborto naturale ma previsto. Dosi alte fino a cinque grammi, che sono molto più elevate di qualsiasi dose raccomandata per i benefici per la salute elencati in questo articolo, causano contrazioni uterine ed effetti estrogenici. Per questo motivo non dovresti assumere zafferano se sei attualmente incinta.
Altri possibili benefici per la salute dello zafferano
Mentre cose come lo zafferano e la depressione, lo zafferano e i disturbi del sonno, lo zafferano e la degenerazione della vista e lo zafferano e la sindrome premestruale sono in cima alla lista di tutti i modi in cui questo prodotto vegetale unico può aiutarti, la medicina tradizionale tanto quella moderna offrono molte più informazioni sui suoi benefici. Lo zafferano, che a volte viene chiamato la spezia del sole, sembra fare luce su molte delle più gravi problematiche di salute che le persone sperimentano in tutto il mondo.
Sebbene non ci siano affermazioni sul fatto che lo zafferano guarisca il cancro, in alcuni casi sembra mostrare qualche promessa nella lotta contro i danni dei radicali liberi e le cellule tumorali. La ricca gamma di antiossidanti stessi può aiutare a ridurre la possibilità di contrarre il cancro. Studi di ricerca hanno dimostrato durante gli studi clinici che lo zafferano uccide le cellule tumorali presenti nel colon, nella pelle, nella prostata, nel seno, nei polmoni ecc. Ci sono anche indicazioni che la crocina chimica dello zafferano aumenti l’efficacia della chemioterapia durante il trattamento.
Alcuni degli altri benefici per la salute dello zafferano naturale includono:
- Riduzione dell’appetito e aumento della sazietà per aiutare a perdere peso
- Aumentato del desiderio sessuale sia negli uomini che nelle donne
- Utile per abbassare i livelli di zucchero nel sangue e migliorare la funzione dell’insulina
- Riduzione dei livelli di colesterolo e miglioramento della circolazione in generale
Scegli Negin: la forma purista di zafferano naturale
Quando si tratta di scegliere prodotti a base di zafferano per motivi di salute, ha senso avere la migliore qualità possibile. Dopotutto, la purezza e la concentrazione delle sostanze chimiche naturali presenti in ciascun integratore fanno una differenza considerevole nel risultato.
Noi offriamo prodotti a base di zafferano di Negin, che offre alcune delle più alte quantità di composti salutari presenti nella sua parte vegetale. È fatto dalla regione rossa piena degli stimmi del Crocus a tre rami raccolti a mano. Garantiamo la qualità assoluta in ogni estratto che offriamo. Le parti della pianta sono sospese in una soluzione di glicerina e acqua in un rapporto da 1 a 20 per la massima efficacia sanitaria. Inoltre, gli accurati controlli messi in atto eliminano il rischio associato alla crescita batterica o ad altre problematiche indesiderate.
Ora che hai compreso tutti i meravigliosi benefici dello zafferano nel trattamento della depressione, del declino cognitivo, del disturbo del sonno, della sindrome premestruale, della degenerazione visiva e molto altro, non esitare a investire nella tua salute. Tutta la millenaria esperienza unita alla ricerca moderna su questa polvere ben conosciuta denota risultati positivi in termini di salute e benessere, naturali e molto benefici.
Dal centro di un semplice fiore primaverile arriva uno dei supplementi di salute naturali più costosi ed eccezionali al mondo. Lo zafferano è stato usato per migliaia di anni non solo come ingrediente in alcuni dei piatti più conosciuti di Asia ed Europa, ma anche come medicina tradizionale che porta con sé un gran numero di benefici. Ora puoi provarli tu stesso con gli estratti della massima qualità disponibili.
